@ALINA.MAKAROVAA
ПРАКТИКИ
ОТ АЛИНЫ МАКАРОВОЙ
2 базовые медитации: благодарности и настройки на день.

Эти медитации бесплатны для вас. Поблагодарить за практики можно, отметив мой аккаунт Инстаграм @alina.makarovaa у себя в сторис.
ПАМЯТКА ПО МЕДИТАЦИИ
Мы подготовили для вас памятку, которая поможет выполнить практики ещё эффективнее. В памятке вы узнаете, как лучше всего медитировать:
в какое время медитировать;
каким должно быть место для выполнения практики;
в какой позе выполнять медитацию;
правильный выход из медитативного состояния;
и другие важные моменты, которые следует учесть при выполнении практик.



Практика медитации
PDF
Как сделать практику ежедневной?
Устройте свой личный челлендж в строис, чтобы выработать привычку выполнения практик. Для этого мы подготовили вам готовые картинки: скачивайте и выкладывайте их каждый день после выполнения практики с указанием дня. Либо можете снимать свои видео, как вы практикуете, и выкладывать их также с указанием, какой день вы уже выполняете медитацию.
ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
Эта медитация вам поможет, если вы хотите:
Строго запрещено копировать и распространять музыкальные произведения, размещённые на этой странице, как с текстом, так и без текста. Они являются официально зарегистрированным объектом авторского права.
С благодарностью принять всё, что приходит в вашу жизнь, преисполниться любовью
Поменять жизнь на всех уровнях: от здоровья, отношений до финансов
Освободить сознание от негативных эмоций
ПРАКТИКА НАСТРОЙКИ НА ДЕНЬ
Эта медитация вам поможет, если вы хотите:
Строго запрещено копировать и распространять музыкальные произведения, размещённые на этой странице, как с текстом, так и без текста. Они являются официально зарегистрированным объектом авторского права.
Почувствовать связь с миром и Вселенной
Положительно настроиться на новый день
Осознать и ощутить состояние «Здесь и сейчас»
Какие сторис с медитацией вы можете делать ежедневно
Приведем вам несколько примеров от участниц, которые уже выполняют практики от @alina.makarovaa: